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Un consejo diario, aleja el estrés de tu rutina.

Rutina, trabajo, escuela, familia, pareja y todo, todo lo que inevitablemente te pone en situaciones de estrés, además de ponerte de mal humor afecta directamente en tu cuerpo. Dolores musculares, de cabeza, tensión y otras afecciones que comienzan a repercutir en cada uno de tus órganos.

Relajarse suena sencillo, pero en la práctica es algo que siempre dejamos de largo, pon atención a lo que viene te compartiremos pequeños trucos, elige uno diferente para cada día y libérate.

  • Toma 5 minutos para liberar la tensión, ve a un lugar tranquilo y respira profundo. Centra tus pensamientos en la respiración.
  • Agradece los pequeños detalles de tu día, nada es para menos, si te hizo sonreír cuenta.
  • Tira aquello que no te deja continuar, todos tenemos problemas, algunos más sencillos que otros. Escribe aquello que te perturba y como homenaje rómpelo y deshazte de él.
  • Delega obligaciones, seguro hay cosas que por hoy pueden ser olvidadas, toma ese tiempo para relajarte y ponerte cómodo en tu sillón o leer un libro.
  • Un día para ti, relájate, olvídate de las redes, llamadas y demás. Respira, pon tu mente en blanco, piensa en lo que quisieras hacer por ti y simplemente, ¡hazlo!
  • Ejercítate, estírate o simplemente date un masaje, tomar conciencia de tu cuerpo y sus malestares te hará sentir mejor.
  • Haz una sola tarea y concéntrate en lo que experimentas, pensamientos y más alrededor de esta.

 

Escoge alguno y practícalo. Sentirse mejor radica en tomar mejores decisiones todos los días.

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